citat deltagare
"En superkompetent och engagerande ledare som höll i en superfin kurs. En härlig miljö med högt i tak skapades, vilket ledde till en trygg grupp som med lätthet kunde dela med sig."
KBT - VARFÖR VI GÖR SOM VI GÖR
Grundläggande förhållningssätt från kognitiv beteendeterapi
Utbildning
Om kursen
Hur kan man bli bättre på att bemöta människor i olika situationer för att skapa välmående arbetsplatser, minska negativ stress och generera goda möten?
Genom att ha grundläggande förståelse och förhållningssätt från KBT kan du som ledare eller medarbetare utvecklas i din roll och bli bättre på att förstå mänskligt beteende. Med denna insikt kan du i samspelet med andra påverka och främja psykisk hälsa och ett hållbart arbetsliv.
Du lär dig grunderna i KBT och får förståelse för dina egna och andras beteenden
Detta är kursen för dig som vill lära dig grunderna i KBT – om varför vi människor gör som vi gör. Du blir bättre rustad i din kommunikation och får förståelse för hur du samspelar med andra genom att använda de vanligaste KBT-teknikerna.
Dessutom lär du dig att kartlägga tankar, känslor och beteenden för att kunna bemöta, och motivera dig själv och den du möter till positiv beteendeförändring. Kursen är inte en terapiutbildning eller en kurs av behandlande karaktär. Meningen med kursen är att man ska kunna få en överblick över KBT som metod på ett pedagogiskt sätt oavsett yrkeskategori, vilket gör denna kurs unik.
Din kursledare Agnes Mellstrand är leg. psykolog med KBT-inriktning med lång erfarenhet av KBT-behandling. Hon handleder chefer och medarbetare som i sina arbeten försöker att förstå svåra situationer och kunder med hjälp av KBT. Under kursen varvar Agnes teori med fallexempel och praktiska övningar. Detta för att du som deltagare både ska få en verklighetstrogen inblick i hur KBT fungerar, samt användbara och relevanta verktyg till din yrkesvardag.
Genom att gå denna kurs utvecklas du i din yrkesroll och blir bättre på att förstå mänskligt beteende med hjälp av KBT.
#KBT #ledarskap #medarbetarskap #hållbartarbetsliv #beteendeförändring #kognitivbeteendeterapi #OBM #kompetensutveckling #agnesmellstrand
-
ÖPPNA FÖRELÄSNINGAR/KURSER DATUM
Kursen (2 dagar) ges vid ett till två tillfällen per termin i vackra lokaler på Djurgården i Stockholm. Vid detta tillfälle möter du deltagare från olika branscher med vilka du kan interagera och dela erfarenheter med.
Stockholm, 13-14 november, 2025
Pris: 13 900 kr exkl. moms (i priset ingår pdf-fil, fika på fm och em samt lunch).
Anmälan görs i formuläret nedan:
-
SKRÄDDARSY DIN KBT - Varför vi gör som vi gör
Vill du att Agnes kommer till Er och föreläser? I de företagsinterna utbildningarna skräddarsyr Agnes kursen för just Er och utgår från de utmaningar ni ställs inför på er arbetsplats. Kontakta Agnes i formuläret nedan.
KURSINNEHÅLL
Vad är KBT?
Lär dig att förstå och förändra beteenden - om människosyn och förändringsprocesser, samt ”konsten att göra det som fungerar”.
KBT ur ett historiskt perspektiv Grundläggande inlärningsteori, beteendeanalys och funktionell analys Hur man med hjälp av inlärningsteori kan förstå människors agerande Att beskriva beteende Kopplingen mellan tankar, känslor, kropp och beteenden ABC-analysen En modell för att förstå sitt eget och andras beteende
DBT (Dialektisk beteendeterapi) Känsloreglering och impulskontroll ACT (Acceptance and commitment therapy) Acceptans och att gå i värderad riktning Mindfulness Medveten närvaro och uppmärksamhetsträning CFT (Compassionfokuserad terapi) Självmedkänsla och medkänsla för andr a
Genomgång av några vanliga tekniker och element i KBT
Psykoedukation Exponering Beteendeexperiment Beteendeaktivering Känsloreglering Kognitiva tekniker
KBT – ett nytt sätt att se på depression Depressionsspiralen och beteendeaktivering KBT – vid ångest och t ex paniksyndrom Ångestkurvan och habituering, nyinlärning KBT – i arbetslivet och vid stresshantering KBT – i vardagslivet
OM AGNES MELLSTRAND
Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog, handledare och föreläsare. Hon jobbar med KBT-terapi med ungdomar och vuxna och handleder bland annat psykologstudenter i stödsamtalsmetodik samt chefer och personal. Agnes är också författare till den populära boken Psykiatri för icke-psykiatriker - om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden (Gothia Kompetens, 2022) och som grundar sig på Agnes kurs "Psykiatri för icke-psykiatriker". Läs mer om kursen och boken Psykiatri för icke-psykiatriker: www.psykiatriforickepsykiatriker.se
Under 2025 kom boken "Psykisk ohälsa hos medarbetare - chefens hållbara bemötande på arbetsplatsen (Gothia Kompetens, 2025) som vänder sig till chefer, ledare och HR. Läs mer och beställ boken här. https://www.gothiakompetens.se/psykisk-ohalsa-hos-medarbetare-p77415329
Kursen Psykisk ohälsa på arbetsplatsen ges i dagsläget som företagsintern kurs på begäran.
Agnes föreläsningar har ett folkbildande syfte. Förutom kursen KBT - varför vi gör som vi gör och Psykiatri för icke-psykiatriker, det hållbara bemötandet vid psykisk ohälsa, föreläser Agnes bland annat om Hållbart arbetsliv, Hållbart ledarskap, Psykologisk trygghet på arbetsplatsen och Svåra samtal. Kontakta Agnes för mer info kring olika uppdragsförfrågningar.
Agnes är ofta anlitad av media i folkbildande syfte och har även medverkat i olika teveproduktioner som Dolt under ytan och Superföräldrar (UR Play). Agnes är också återkommande gäst i podden Är jag sjuk och Var god sörj. Läs mer på www.psykologalliansen.se och på www.agnesmellstrand.se
Foto: Marcus Gustafsson
ANMÄLAN
I meddelandefältet nedan skriver du antal deltagare, namn och datum samt telefonnummer till dig som anmäler. Du kan också göra en anmälan genom att mejla till agnes@psykologalliansen.se
Om du vill göra en förfrågan om skräddarsydda utbildningar eller föreläsningar går det bra att använda samma formulär.
Pris: 13 900 kr exkl. moms (i priset ingår pdf-fil, fika på fm och em samt lunch).
Varmt Välkommen!
Agnes Mellstrand
Vid avbokning senare än 30 dagar innan kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 15 dagar innan kursstart debiteras hela kursavgiften.
KBT - VARFÖR VI GÖR SOM VI GÖR
DATUM: 25-26 mars och
13-14 november 2025
Sagt om KBT-varför vi gör som vi gör och agnes
citat deltagare
"Kursen var mycket intressant och gav mig flera olika verktyg att arbeta med i verkligheten istället för att sväva uppe i det blå. Agnes koncept är verkligen medryckande och du sitter hela tiden och suger in informationen och exemplen hon använder för att tydliggöra poängen."
citat deltagare
"Några väldigt bra och enkla modeller som man kan tänka på i mötet med andra människor och i hur man gör själv, tex ABC och ACT. Redskap för att förebygga stress. Metoder som man kan använda för att släppa tankar, vikten av motsattsbeteenden. En ökad förståelse för vad KBT är. Vikten av att formulera problem. Bra upplägg från en engagerad, tydlig och inkännande föreläsare"
PSYKIATRI FÖR ICKE-PSYKIATRIKER
Psykiatri för icke-psykiatriker – om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden heter en ny bok som ger samlad kunskap och konkreta råd kring hur du kan bli tryggare i ditt bemötande.
De flesta möter ibland personer som har ett mer eller mindre allvarligt psykiskt lidande, vilket ofta berör och väcker något inom oss. Alla drabbas vi av kriser eller psykiska besvär någon gång, antingen personligen eller som anhörig, kollega eller vän. Som ”icke-psykiatriker” kan det vara utmanande att bemöta det.
Agnes Mellstrand har skrivit en konkret handbok till alla som i sin profession eller vardag möter människor med ett psykiskt lidande. Fokus i boken ligger på att bli tryggare i sig själv och därmed i sitt bemötande av andra som har det svårt på grund av psykiska sjukdomar eller neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Tanken är också att ge en inblick i hur behandlingsinsatser kan se ut.
Boken reder ut vad som är psykisk hälsa och ohälsa, när ångest är en naturlig stressreaktion och när det är ett symtom på ett psykiatriskt tillstånd. Den visar också hur man hanterar en ansträngd arbetssituation och ger konkreta råd kring hur man kan bli tryggare i sitt bemötande.
Första delen i boken är en genomgång och definition av begrepp som psykisk hälsa generellt. I del två utforskas ett hållbart förhållningssätt till bemötande. I del tre beskrivs praktiska reflektionsverktyg från KBT, ACT, CFT, MI och mindfulness. I fjärde och sista delen presenteras en översikt över de vanligaste psykiatriska tillstånden och diagnoserna, där reflektioner kring utmaningar och bemötande kopplade till specifika diagnoser lyfts upp.
415 SEK ex.moms
Psykisk ohälsa hos medarbetare – chefens hållbara bemötande på arbetsplatsen
– Chefer ska inte ställa diagnoser eller behandla medarbetare. De ska skapa förutsättningar för ett stödjande bemötande och en arbetsmiljö där varje medarbetare kan prestera utifrån sina förutsättningar, säger Agnes Mellstrand.
Studier visar att utbildning av chefer och ledare i grundläggande kunskap om psykisk ohälsa och hälsa leder till minskat antal sjukskrivningar kopplade till psykisk ohälsa men också till högre medarbetarnöjdhet, förbättrad kundtillfredsställelse och starkare ekonomiska resultat. Studier visar också att chefer generellt har svårt att veta hur de ska bemöta medarbetares psykiska ohälsa många gånger på grund av bristande kunskap vilket lätt kan leda till undvikande och onödig osäkerhet.
Mellstrands nya bok ger chefer och ledare kunskap och konkreta verktyg för att känna sig trygga i bemötandet av medarbetare som mår psykiskt dåligt. Den reder ut och förklarar vad olika psykiatriska tillstånd innebär, hur det kan påverka arbetsförmågan och vilket bemötande som skapar en hjälpsam och hållbar arbetsmiljö där både människor och verksamheten kan fungera på bästa sätt.
Boken innehåller:
Grundläggande kunskap om psykisk hälsa och ohälsa samt hur arbetsmiljö, stress och sårbarhet påverkar medarbetare.
Praktiska verktyg för bemötande och samtal i svåra situationer.
Strategier för att stärka psykologisk trygghet, minska stigma kring psykisk ohälsa och förebygga arbetsrelaterad stress.
En genomgång av vanliga psykiatriska tillstånd och vad du som chef behöver veta för att kunna stötta medarbetare på ett hållbart sätt.
Relevanta lagar och riktlinjer, som arbetsmiljölagen och diskrimineringslagen, med fokus på chefens ansvar.
420 SEK ex.moms
